Вчені назвали найважливіший вітамін

04.06.2016

Австралійські вчені визначили, що найважливішим вітаміном для людини є вітамін D, який синтезується під дією ультрафіолетових променів.

вітамін D

Вітамін D, який також називають сонячним вітаміном, забезпечує силу імунітету. Численними дослідженнями доведено, що через дефіцит цього вітаміну люди частіше підхоплюють різні простудні захворювання.

До слова: Вчені: любов до засмаги не провокує онкологію

Погано позначається нестача вітаміну D також і на психіці: з’являється безпричинна туга і брак серцевих сил, що може призвести до тривалих депресій. На думку австралійських медспівробітників, наявність в організмі вітаміну D допоможе уберегти нас від багатьох недуг.

Недолік даного вітаміну в організмі можна частково заповнити, включивши в свій раціон рибу певних видів. Корисною в цьому плані стане морська риба жирних сортів: атлантичний оселедець, палтус, лосось, печінка тріски.

Фото: o-krasote.com

Дана Сарабун