04.06.2016
Австралійські вчені визначили, що найважливішим вітаміном для людини є вітамін D, який синтезується під дією ультрафіолетових променів.
Вітамін D, який також називають сонячним вітаміном, забезпечує силу імунітету. Численними дослідженнями доведено, що через дефіцит цього вітаміну люди частіше підхоплюють різні простудні захворювання.
До слова: Вчені: любов до засмаги не провокує онкологію
Погано позначається нестача вітаміну D також і на психіці: з’являється безпричинна туга і брак серцевих сил, що може призвести до тривалих депресій. На думку австралійських медспівробітників, наявність в організмі вітаміну D допоможе уберегти нас від багатьох недуг.
Недолік даного вітаміну в організмі можна частково заповнити, включивши в свій раціон рибу певних видів. Корисною в цьому плані стане морська риба жирних сортів: атлантичний оселедець, палтус, лосось, печінка тріски.
Фото: o-krasote.com
