Для тих, хто любить цитрусові і хоче схуднути

Існує цитрусова дієта. Рецепти та складові меню на день. Які позитивні та негативні сторони цитрусової дієти?

Фото: bloghavoc.comМожна схуднути на цитрусовій дієті

Серед різноманіття дієт для схуднення має місце цитрусова дієта. Хоча цитрусові — це фрукти, легкими для постійного вживання їх не назвеш. Витерпіти кислу дієту протягом тривалого часу — означає отримати чудовий результат. Ви самі приємно здивуєтесь, однак потрібно пам’ятати, що людський організм потребує комплекс корисних елементів, який доступний при вживанні різноманітних продуктів.

Меню, як ви мабуть уже здогадуєтесь, включає в себе усі можливі цитрусові: апельсини, лимони, грейпфрути.
&nbsp Рецепти:
&nbsp — зготувати можна фруктовий салат, порізати грейпфрут, апельсин, заправити кефіром чи знежиреним йогуртом;
&nbsp — видушувати соки за допомогою соковиживалки для цитрусових;
&nbsp — обчищати шкіру з фруктів та поїдати дольками та ін.

Читай:Щоб схуднути, треба пришвидшити роботу шлунка, тобто метаболізм

Що ж отримуєте в результаті нелегкої дієти?
&nbsp Жінки після дієти втрачають орієнтовно 10 кг за місяць. Погодьтесь доволі непоганий результат. Втім, як і будь-яка дієта, цитрусова має обмеження, що стосуються певної категорії людей. Не всі можуть пробувати цитрусову дієту, зокрема алергіки та хворі язвою.

Розглянемо різні сторони цитрусової дієти.
&nbsp Позитивні сторони:
&nbsp — організм розвантажується від важкої їжі та очищається;
&nbsp — за 3-4 дня зникають зайві кілограми, що бадьорить і додає стимулу для подальшого;
&nbsp — завдяки фруктовим кислотам, які містять цитрусові, жири швидко розщеплюються;
&nbsp — мінімум приготування;
&nbsp — корисні вітаміни.

Матеріал по темі:Вода Сасі: два в одному — худнути та втамовувати смачно спрагу

Негативні сторони:
&nbsp — швидке схуднення призводить до розтяжок шкіри;
&nbsp — після дієти може повернутись половина втраченої ваги, якщо різко перейти на звичну їжу. Виходьте з дієти поступово;
&nbsp — не можна використовувати дієту алергікам;
&nbsp — відчуття голоду через швидке засвоєння цитрусових людським організмом;
&nbsp — низький вміст калорій у цитрусових викликає головний біль та слабкість.

Приблизне меню на день: на ранок свіжого соку тільки витиснутого, на обід грейпфрут і ківі, на вечерю варені яйця 2 штуки, якщо мучитиме голод перед сном можна випити низькокалорійний кефір.

Читай також:Один із секретів схуднення

Як додаток потрібно пити багато рідини, а саме зелений чай та воду з лимоном. Підтримувати організм можна вітамінами, кальцієм.
&nbsp На кінець, пам’ятайте, ніякого фанатизму, головне правильно харчуватись, а не їсти зовсім нічого тільки погіршить ситуацію.

По матеріалам:GN