Підходять до свого цьогорічного завершення різдвяні свята. Добряче поїли, попили, « навідпочивались». Останнє слово в лапках, тому що стрес, який ми завдали для свого організму під час свят, аж ніяк не назвеш відпочинком.
Прийшов час прислухатись до свого тіла, яке волає про допомогу. По-перше, перейдіть на легенькі салати, в ідеалі з городніх овочів, а ще краще ріденький супчик, молочні каші, тобто зробіть розгрузочний день для шлунку. Це дозволить вашому організму витратити енергію на відновлення сил. По-друге, почніть свій ранок із легенької зарядки, пробіжки чи банальної прогулянки, це додасть вам тонусу на кожен робочий день. По-третє, посвятіть свої ночі здоровому повноцінному сну, це допоможе заспокоїти нервову систему після виснажливих святкувань.
Читай також:Не допустіть післясвяткову депресію
Таким чином, поступово ви можете перейти на здорове харчування, підтягнути м’язи, іншим словом, увійти в гармонію з собою.
Останні коментарі