Здоров'я 2213
Доказова медицина та актуальні поради для вашого самопочуття. Розбираємо нюанси медичної реформи, правила здорового харчування та способи підтримки ментального здоров'я.
Лише перевірені факти, спростування міфів та рекомендації, засновані на сучасних наукових дослідженнях.
Ще раз про позитив
Життя занадто коротке, щоби віддавати негативним емоціям цей дорогоцінний час. Пам’ятайте про позитив, про те, що примушує тебе посміхатись Фото: e-quidam.comПозитив примушує тебе посміхатися Трапляється так, що ранок ще не встиг розпочатись, як вже пішов шкереберть, плани руйнуються, звідси — поганий настрій 🙁 Стоп! Неприємностей можна уникнути, якщо навчитись управляти своїми емоціями. Найперший крок — […]
Боротьба з втомою
Потребуєш встановлення сил та відновлення енергії? Читай нижче та обирай найоптимальніший спосіб Фото: integranaturopathics.comБоротись з втомою можна багатьма способами Повноцінний сон Для сили та енергії потрібно дотримуватись режиму сну. Виділи у своєму графіку 6-8 годин для сну. Хто думає що за час сну встигне здійснити більше справ, глибоко помиляється. Перевірено, що виспана людина краще працює […]
Боротьба з образою
Потрібно навчитись пробачати одне одному образи і кривди, не таїти в собі жодних образ. Це важке завдання. Водночас і просте Фото: medweb.ruНавчіться пробачати образи Найкращий спосіб, що допоможе побороти образу, — пробачення. Психологи виділяють 3 етапи. 1 етап найпростіший, підходить всім людям. Знайдіть тихе місце, візьміть зошит і ручку. Пригадайте всіх людей, розпочинаючи з дитинства, […]
Негативні наслідки образ
Багато людей можуть ображатись на інших, навіть не підозрюючи цього. Вони самі переконують себе, що образа пройшла, та насправді…Що з цим робити? Фото: usiter.comОбрази мають негативні наслідки Образа народжується ще в дитинстві. До семи років у дитини формується характер, вона детально вивчає навколишнє середовище. Найперша образа появляється у діток, коли виникає конфлікт з батьками. Звичайно, […]
Заглянь страху у вічі
Деяких людей впродовж життя не зникає відчуття страху до будь-якої події (іспит, співбесіда, дзвінок начальства)… Відчуття страху має не лише негативний відтінок. Чому? Фото: combativemind.comЩоб позбутися страху потрібно в першу чергу заспокоїтись Труднощі переслідують людину впродовж усього життя. Ми звикли думати, що вони оминули відомих та успішних людей, та це хибні здогадки. Єдине, що необхідно […]
Синдром відмінниці
Є жінки, що прагнуть впродовж життя бути ідеальними в усьому. Психологи називають таке бажання — синдромом відмінниці. Чи потрібно з цим боротись? І так, і ні. Постараємось допомогти порадами, які допоможуть зберегти рівновагу. Фото: pleyady.kiev.uaЖінки прагнуть бути ідеальними в житті Якщо людина намагається бути в усьому ідеальною, то здається, що в такому бажанні нема нічого […]
Кольорове життя
Фото: myyogaonline.comМисліть позитивно Сьогодні люди виявляють неабиякий наплив депресивних станів. Якщо проаналізувати історії, то можна зробити висновки, що у більшості випадків ми самі у цьому винні. Не заперечуймо того факту, що життя саме часто призводить до появи непрошених гостей, та цього легко можна уникнути. Насамперед нам потрібно навчитись бути вдячними за кожен прожитий день. Допоможе […]
У здоровому тілі — здоровий дух (продовження)
Фото: buket.ck.uaФізичне навантаження покращує розумову працездатність Фізичні навантаження покращують постачання киснем головний мозок, чим підвищують не лише фізичну, а й розумову працездатність, тобто допомагають мислити. Ще Аристотель наголошував: «Думка приходить швидше, коли тіло розігріте прогулянкою». Недарма багато своїх занять проводив під час прогулянки з учнями. Через брак рухів м’язів слабшими стають не тільки м’язові тканини, […]
У здоровому тілі — здоровий дух (початок)
Фото: draggarwal.orgФізичні вправи позитивно впливають на організм З сивої давнини збереглись думки відомих філософів та лікарів, що без занять спортом бути здоровим неможливо. На різних періодах розвитку людство обмежовує себе від фізичних навантажень, переконуючи себе тим, що чим менше фізично працюють, тим здоровішими стають. До абсурду доходить ситуації, коли учні, студенти, будучи у здоровій формі, […]
Хенд-мейд спішить на допомогу
Речі, які виготовлені власноруч, не тільки високо цінуються, вони мають лікувальні властивості Фото: zvezdopad.dp.uaHeand made – сучасне мистецтво ручної роботи Для того, щоби впоратись зі стресом не потрібно одразу ж бігти в аптеку по заспокійливі засоби. Застосуйте кращий спосіб — початковий набір для ручної роботи. У цьому вже мали змогу переконатись люди, які серйозно займаються […]
Стрес — небажаний гість
Фото: sheknows.comЕустрес – вид стресу, який позитивно впливає на людину У зв’язку з шаленим ритмом життя 21 століття сьогодні люди зустрічаються зі стресом. Психолог Бут виділяє головні причини стресових ситуацій: * не маєте з ким порозмовляти про свої проблеми; * займаєтесь тим, що вам не подобається; * постійно бракує часу; * щось або хтось вас […]
Підвищення рівня емоційного інтелекту — EQ
Фото: cio.com.auЕмоційний інтелект (EQ) – це поняття яке характерезує здатність до спілкування а також вміння усвідомлювати свої емоції і розуміти почуття інших 1. Навчіться вголос говорити про свої почуття. Розпочинайте думку з речення: «Я відчуваю…». Так швидше можна навчитись описувати свої емоції. 2. Виділяйте для себе час. Для контролю власних емоцій треба знати про свої […]
