Стрес — небажаний гість

Фото: sheknows.comЕустрес — вид стресу, який позитивно впливає на людину

У зв’язку з шаленим ритмом життя 21 століття сьогодні люди зустрічаються зі стресом. Психолог Бут виділяє головні причини стресових ситуацій:

* не маєте з ким порозмовляти про свої проблеми;

* займаєтесь тим, що вам не подобається;

* постійно бракує часу;

* щось або хтось вас підганяє;

* не відчуваєте задоволення від життя;

* не можете виспатись;

* вдома конфліктуєте;

* борги;

* не відчуваєте поваги до себе;

* майже нічого не знаходите за своїм смаком;

Не допускайте, щоби стрес взяв над вами владу. Психологи дають безліч порад, які допоможуть справитись зі стресом. Наводимо декілька.

1. Навіть негативні зміни — частина нашого життя, візьміть з них корисний урок;

2. Не опускайте рук і не вмикайте паніку, будьте активними, щоби стрес не знайшов до вас підходу;

3. Активний і здоровий спосіб життя створює захисну оболонку від стресу; пам’ятайте про рідних та близьких, які радо вам прийдуть на допомогу, не відкидайте цього методу.

Читай також:Не допустіть післясвяткову депресію

Цікавинка. Одним з видів стресу є еустрес — стрес, який виникає через позитивні події в житті (виграш у лотерею, весілля, народження дитинки). Саме цей вид стресу допоможе вам стати активними в житті, інтенсивніше працювати, він наче допомагає кожному знайти у собі незнані сили.