Здоров'я

Година фізичної активності в день знижує ризик ранньої смерті

Христина Качарай

03.09.2015

Фахівці з Університету Сіднея вважають, що година фізичних навантажень в день зможе понизити ризик ранньої смерті.

фізична активність

Вчені проаналізували стан здоров’я близько 200 000 чоловік. Одна частина учасників вела активний спосіб життя, в той час як друга воліла залишатися в стані спокою.

По темі: 15 ХВИЛИН ФІЗИЧНИХ ВПРАВ НА ДЕНЬ ЗНИЖУЮТЬ РИЗИК СМЕРТІ НА 51%

Виявилось, що якщо людина замість однієї години сидіння буде ходити або займатися іншими видом фізичної активності, то тим самим він зменшує ризик ранньої смерті на 12-14%. Заміна години сидіння на годину стояння зменшує ризик ранньої смерті на 5%.

Дослідження показали також, що ризик ранньої смерті підвищується на 4% у разі заміни щоденної ходьби сидячою роботою, наприклад за комп’ютером.

Фото: zhyvyaktyvno.org

Христина Качарай
В,

Больше историй