Потребуєш встановлення сил та відновлення енергії? Читай нижче та обирай найоптимальніший спосіб
Повноцінний сон
Для сили та енергії потрібно дотримуватись режиму сну. Виділи у своєму графіку 6-8 годин для сну. Хто думає що за час сну встигне здійснити більше справ, глибоко помиляється. Перевірено, що виспана людина краще працює впродовж робочого дня. Секретик: постарайтесь лягти до 24 години, тоді сон інтенсивніший.
Проганяй безсонницю
Через втому можна зустрітись з її «подругою» безсонницею. Щоби цього не трапилось, то після важкого дня прийми ванну, додавши у воду морську сіль та аромат лаванди.
Знижуй вживання вуглеводів
Необхідно навчитись виключити зі свого раціону цукор. Заміна може бути, та й дуже корисна — мед. Відмовся від картоплі і мучних виробів.
Апельсинка у пригоді
Якщо тобі бракує сил до кінця робочого дня, то повернути працездатність допоможе апельсин. Вітамін С додасть енергії, а яскравий колір підніме настрій.
Читай також:Боротьба з образою
Найприємніші ліки
Поцілунки та міцні обійми вважають найприємнішими ліками, що допоможуть позбутись втоми.
Багато гуляй
Після насиченого робочого дня введи собі правило прогулятись
Плавання
Не відпочивай перед телевізором. Заміни його на заняття в плаванні
Поспішай повільно
Часто трапляється так, що людина відстає через свій поспіх, точніше через паніку. Порада: переведи свої годинники на 5-10 хвилин, тоді в запасі ще й час залишиться.
