Сон 91
Експерти з’ясували, які саме продукти харчування ведуть до проблем зі сном
16.01.2016 Фахівці із США визначили, що причиною проблем зі сном може бути неправильне харчування. Вчені з Медичного центру при Університеті Колумбії вивчили взаємозв’язок між раціоном і якістю сну. З’ясувалось, що вживання більшої кількості клітковини пов’язано зі збільшенням часу, проведеного в стадії глибокого, повільного сну. І навпаки, отримання більш високого відсотка енергії з насичених жирів сприяє […]
Депресія у жінок розвивається через нестачу сну
27.12.2015 Учені з Каліфорнійського наукового університету провели дослідження, головним завданням якого було встановити причину депресій у жінок. В експерименті взяли дослідження дві групи, що складаються з жінок і чоловіків. Їм пропонували протягом деякого часу без сну вирішувати складні завдання. Виявилося, що емоційна сфера жінок при порушенні режиму сну менш стійка до стресів. Це пов’язано з […]
Вчені виявили в мозку механізм швидкого пробудження від сну
23.12.2015 Вчені з університетів Швейцарії та Німеччини виявили в мозку людини механізм, здатний забезпечити швидке пробудження від сну і наркозу. Згідно даних, наукові співробітники намагалися зрозуміти процес управління мозком циклів сну і безсоння. Спостереження вчені проводили над лабораторними щурами, в мозку яких фахівці виявили так званий механізм, активізація якого сприяє швидкому пробудженню організму від сну. […]
Тіло людини може спалювати калорії навіть уві сні
22.12.2015 Вчені з університету Айови стверджують, що спалювати калорії вночі реально, якщо мікрофлора кишечника в порядку. Науковці провели експеримент, завдяки якому вдалося з’ясувати, що люди можуть худнути навіть уві сні, за допомогою спеціальних здорових бактерій. За заявою фахівців, зміна мікробіома кишечника викликає зниження метаболізму в стані спокою, тобто уві сні, а як відомо уповільнений обмін […]
Вчені рекомендують спати на лівій стороні ліжка
26.11.2015 Фахівці з Великобританії запевняють, що краще спати на лівій стороні ліжка. Саме ця сторона найкраще підходить для здорового сну. За словами учених, сон на лівій стороні ліжка краще впливає на психічне здоров’я людини. Про це вони заявили після декількох опитувань. З’ясувалось, що більшість жителів полюбляють саме ліву сторону. Такі люди відчували себе вранці більш […]
Людина на самоті і без світла може спати цілодобово – вчені
15.11.2015 Американські вчені вважають, що людина, яка повністю ізольована від спілкування з іншими людьми і тривалий час живе без світла, може спати цілодобово. У ході експериментів з групою добровольців, з’ясувалося, що якщо людина знаходиться одна в повністю затемненому приміщенні і не має можливості спостерігати за ходом часу, вона може спати добу і більше. Дослідження тривало […]
Чищення зубів у темряві є ключем до здорового сну
02.11.2015 Британські вчені, що представляють Оксфордський університет, на чолі з професором неврології Расселом Фостером встановили, що чищення зубів у темряві є ключем до здорового сну. Відомо, що при дефіциті сну спостерігається зниження концентрації, страждає імунна система і виникає ризик розвитку різних, у тому числі важких, захворювань. Тому заради того, щоб цей процес протікав правильно, Фостер […]
Вчені знайшли нейрони, що керують швидким і повільним сном
23.10.2015 Нейрофізіологи виявили в мозку людини та інших ссавців особливу групу нейронів, які управляють фазами сну. Японським нейрофізіологам вдалося виявити групу нейронів, які здатні визначати період сну і перемикати його з повільної фази на швидку, а також у зворотному порядку. При засипанні йде фаза повільного сну, коли організм поступово «відключається», відновлюючи загублені за час неспання […]
Фахівці спростували міф про користь 8-годинного сну
17.10.2015 Вчені Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі розвіяли популярний міф про природність восьмигодинного сну. Ретельно вивчивши спосіб життя первісних мисливців – збирачів, вчені зрозуміли, що їх звичайний ритм життя мало чим відрізнявся від нашого. Було проведено спостереження за трьома групами людей, це хадза, цімане, бушмени. Варто відзначити, що вони досі живуть звичаями предків, а от тривалість […]
Недосипання шкідливіше за куріння і може викликати ожиріння
14.10.2015 Вчені повідомили, що брак сну може позначитися на загальному фізичному і психологічному стані людини. Фахівці ВООЗ повідомили про те, що недосипання може спричинити ожиріння і є в три рази шкідливіше за куріння. Протягом чотирнадцяти років в учасників експерименту були зафіксовані інфаркти, інсульти і порушення сну. Американські експерти неодноразово фіксували серйозні проблеми із зайвою вагою, […]
